마음 건강 챙김 : D

마음챙김이란 현재 순간에 집중하고, 자신의 생각이나 감정 그리고 신체 감각을 있는 그대로 받아들이며 관찰하는 명상 기법이라고 말합니다. 불교 전통에서 비롯 되었지만, 현대 심리학에서도 스테레스 감소나 정서 조절, …