마음 건강 챙김 : D

부정적인 감정을 이겨내고 행복한 삶을 위한 가이드

긍정적인 변화를 위한 작은 실천

지금 당장 행복해지는 방법: 작은 습관, 큰 변화

감정 조절 가이드: 더 나은 나를 위한 여정

감사 일기 쓰기: 삶의 긍정적인 변화를 위한 가이드

삶을 단순화 하는 법 : 왜 삶이 무겁게 느껴질까요?

새로운 시작을 위한 가이드 지친 일상 속에서 고립된 삶을 살고 있다면, 이제 작은 용기를 내어 세상 밖으로 나와 보는 것은 어떨까요? 혼자만의 시간이 필요한 것은 당연하지만, 지나친 고립은 우리의 삶에 깊은 그늘을…

번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 지속적 업무 압박으로 인해 발생되는 신체적, 정서적, 정신적 탈진 상태를 의미합니다. 일반적으로 직장에서 과도한 업무나 감정적인 소진이 주요 원인이 되어 작용합니다. 번아…

작은 습관 하나가 인생을 바꾼다!  "작은 변화가 모여 큰 결과를 만든다." 누구나 한번쯤 들어 봤을 겁니다. 매일 반복되는 작은 습관들이 모여 우리 삶을 완전히 변화 시킬 수 있다는 사실, 알고…

스마트폰 중독은 스마트폰을 과도하게 사용해 이로 인해 일상 생활의 지장이 생기고 무리가 유발되는 상태를 말합니다. 스마트폰의 사용 시간이 점점 증가하고, 특별한 목적 없이도 습관적으로 스마트폰을 장시간 사용하게 …

마음챙김이란 현재 순간에 집중하고, 자신의 생각이나 감정 그리고 신체 감각을 있는 그대로 받아들이며 관찰하는 명상 기법이라고 말합니다. 불교 전통에서 비롯 되었지만, 현대 심리학에서도 스테레스 감소나 정서 조절, …